Bár egy lakás vagy otthon nem tudja teljesen „kiszűrni” a légköri változásokat, vannak olyan építészeti és életmódbeli megoldások, amelyek segíthetnek jelentősen enyhíteni a hatásukat.

Ami mindenképpen segíteni fog

Jó hőszigetelés és klímaszabályozás: Egy jól szigetelt épület stabilabb belső hőmérsékletet és páratartalmat biztosít, ami csökkentheti a fronthatások okozta fizikai tüneteket. Ez sokaknál okozhat javulást, ha a nap nagy részében otthon tartózkodunk. Sok esetben az erős szél is kellemetlen érzéseket kelt, ebben az esetben tökéletesen záródó nyílászárókat kell beszereznünk. 

Légszűrő és páramentesítő rendszerek alkalmazása: A levegő minőségének javítása segíthet a légzőszervi panaszok enyhítésében, különösen hidegfront idején.

Zöld környezet és természetes anyagok használata: A természetes anyagokkal berendezett otthon illetve helyiségek, valamint a növények jelenléte nyugtató hatású lehet, és segíthet a stressz csökkentésében, ami szintén fokozhatja a frontok kellemetlen hatásait.

Sötétítő függönyök és zajszigetelés: A melegfrontok gyakran járnak fényszennyezéssel és zivatarokkal – a megfelelő árnyékolás és zajszigetelés segíthet a pihenésben.

Életmódbeli kiegészítések az otthonunkban

Gyógyteák és vitaminok: Rozmaring, citromfű vagy orbáncfű tea, valamint C- és B-vitamin, cink és magnézium segíthetnek a tünetek enyhítésében.

Mozgás és friss levegő: Még ha bent is vagy, egy kis séta a kertben vagy az erkélyen segíthet a szervezet alkalmazkodásában. 

Szauna vagy váltózuhany: Ezek serkentik a vérkeringést, ami javíthatja a szervezet reakcióját a légköri változásokra.

Lakásbelső ötletek frontérzékenyeknek

1. Pihenősarok „mikroklímával”
Sötétítő függönyök: Vastag, blackout típusú függönyök segítenek kizárni a fényt és csökkentik a belső hőingadozást.

Só-lámpa vagy ionizátor: Segíthet a levegő minőségének javításában, ami különösen hidegfront idején hasznos.

Aromaterápia: Levendula, eukaliptusz vagy citromfű illóolaj párologtatása szintén nyugtató hatású lehet.

2. Zöld zóna a lakásban

Szobanövények: Párásítják a levegőt és javítják a levegő minőségét. Ajánlott növények: szobapáfrány, anyósnyelv, aloe vera.

3. Hangszigetelés és nyugalom

Akusztikus panelek vagy vastag szőnyegek használata: Csökkentik a külső zajokat, ami viharos időben különösen jól jön. Fehér zaj lejátszása vagy nyugtató zene sokat segíthet az alvásban, ha a front miatt nyugtalannak érezzük magunkat.